社長ブログ、笑いと涙の奮闘記

不眠症の改善(2)

2008年11月06日

それは赤ちゃんの体温が上がるためではありません。真実はその逆で、
手の平から放熱して体温を下げるためなのだそうです。
人間は体温がぐっと下がる時に眠りにつくそうです。
（確かに熊の冬眠などでも体温を低いままに保ちますよね。）
つまり、快眠を得るには、意識的に寝る前に体温を上げ、次に、
その体温が少しずつ下がる頃にベットの中にいればいいのだそうです。