社長ブログ、笑いと涙の奮闘記

不眠症の改善(3)

2008年11月07日

とすると、解決策はいろいろ考えられますね。
例えば、寝る前に軽い運動をする、熱いお風呂に入る、ホットミルクを飲む、
などです。
また、寝る前に強力な光を浴びたり、強い刺激を受けたりするのは御法度
だそうです。
例えば、深夜にコンビニに行く、ゲームをする、ベットに入る直前まで
テレビを見るなどです。
このようなことをせず、早く眠りにつけるよう、塾生にも注意を促したい
ものです。