体温をあげると健康になる(3)
2009年04月08日
では、体温を上げるにはどうしたらいいのでしょうか。
それは一言で言って、筋肉を鍛えることだそうです。確かに筋肉を増や
せば体内の発熱量も増え、体温が上がりやすい体になります。
それとともに、筋肉量の多い体はエネルギーをよく燃やしますから、
太りにくくなりダイエットにも役立ちます。
また、効率的に体内の脂肪を燃やすには、ストレッチ→筋トレ→ウォー
キングの順に行うのがよいようです。
何でもすぐやってみないとすまない私は先週から早速実行しています。
結果はまたご報告いたします。お楽しみに・・・。
