社長ブログ、笑いと涙の奮闘記

マラソン完走の秘訣(2)

2011年01月11日

ひとつは、最低週２回以上のコンスタントな練習が大切だというこ
とです。例えゆっくりでも、また４km程度でも間を置かずに鍛える
ことが大切なようです。これを怠ると、せっかく鍛えた脚がなまっ
てしまうのだそうです。

また、週に１回はゆっくりでもいいので、90分以上のロングランを
するということです。これも長時間のランに耐える脚作りにとって
大切なことのようです。

これは勉強や職人の技にも通じることですね。「コツコツ続ける」
ことはすべてにおいての基本かも知れません。