マラソン完走の秘訣(3)
2011年01月12日
最後に一番大切なことがあります。
それは「必ず週一回はサーキットトレーニングをする」ということ
です。
これは、ただコツコツと走るだけでなく、１kmほどを全力で走り、
次にゆっくり走り、さらに次は全力で走ることを繰り返す練習です。
これをすると強い脚や心肺がきたえられるのです。
これは正に勉強や仕事でも同じです。「この程度のことなら、いつ
でもできる」ということを繰り返ししていても能力の向上は期待で
きません。いつもより期限が厳しかったり負荷がかかったものに取
り組むと、勉強や仕事のレベルを上げることができます。
去年はフルマラソンを２回走り、２回目は５時間切りを果たしまし
た。今年はそれを10分ずつでも縮めていきたいものです。
目標がある人生は楽しいものです。
