社長ブログ、笑いと涙の奮闘記

睡眠の大切さ��

2013年03月28日

２番目に大切なことは睡眠と「覚醒」のリズムを知ることだそうで
す。

ある調査によると、高速道路での事故が発生する時間帯は昼14時と
明け方の４時だそうです。人間は、この２つの時間に眠気が起きる
ようになっているそうです。

私自身も、その時間帯は眠くなることは体験からよくわかります。

では、昼14時の眠気を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか。

それは、その時間の少し前（例えば正午からとる昼休み）に10分ほ
ど目をつぶる時間を作るといいそうです。目をつぶることで視覚が
遮断され、それによって脳を休めることができるそうです。