社長ブログ、笑いと涙の奮闘記

ストレスと運動の関係��

2022年12月15日

では，ストレス物質である「コルチゾール」をコントロールするには，どうしたらいいのでしょうか。「それは運動です。」と言いたいところですが，運動も肉体に負荷をかける活動ですから，それも一種のストレスです。運動をすれば，心拍数や血圧が上昇するため，コルチゾールは増加します。しかし，運動が終われば，コルチゾールの分泌量は減り，運動前のレベルまで下がっていきます。