社長ブログ、笑いと涙の奮闘記

ストレスと運動の関係

2022年12月15日

では,ストレス物質である「コルチゾール」をコントロールするには,どうしたらいいのでしょうか。「それは運動です。」と言いたいところですが,運動も肉体に負荷をかける活動ですから,それも一種のストレスです。運動をすれば,心拍数や血圧が上昇するため,コルチゾールは増加します。しかし,運動が終われば,コルチゾールの分泌量は減り,運動前のレベルまで下がっていきます。