社長ブログ、笑いと涙の奮闘記

ストレスと運動の関係

2022年12月16日

そして,定期的に運動を続けていると,運動以外のことが原因のストレスを抱えているときでも,コルチゾールの分泌量はわずかしか上がらなくなるようです。このようなことから,運動はストレスや不安から身を守る働きをする,大切な活動のようです。

では,どんな運動がストレス軽減のために効果的なのでしょうか。また,運動は脳を強化することができるのでしょうか。世の中には年をとるほど頭脳明晰になる人もいれば,その反対になってしまう人もいます。その分かれ道になるのも,「運動」のようです。このようなことに興味をおもちの方は,スウェーデンの精神科医,アンデシュ・ハンセン氏によって書かれた『運動脳』〈サンマーク出版〉をお読みになると,良いかもしれません。