ストレス対策��
2011年02月16日
その他の方法としては、次のようなものがあるそうです。
��運動する
何かストレッチやのびをするなどもいいそうです。
�８撞柬，魍个┐�
確かにイライラしている時は呼吸が浅くなっていますね。深呼吸も
いいようです。
�い靴辰�り眠る
�ド�記療法をする
これはイヤなことがあったらそれをノートに書きつける方法だそう
です。
��自分と他人を比較しない
確かに「自分は自分、人は人」と思えばストレスは減りそうです。
�Щ悵気筌泪奪機璽犬帽圓�
この効果は私も実感します。
以上、何かお役に立てれば幸いです。
