最近『Tarzan（ターザン）』という雑誌を読みました。
この雑誌は、健康なカラダづくりの方法を提供するライフスタイル誌
です。
　
最新号の特集は「腹を凹ます」ということで、運動不足の私は
ついつい手に取ってしまいました。
きっときついトレーニング法が書いてあるんだろうな…と
諦めがちでしたが、ページをめくると誰にでもできるエクササイズが
紹介されており一筋の希望を抱きました。
　
中でも一番お手軽にできる動きは「ドローイン」。
これは30秒間自然な姿勢で、お腹をぐっと凹ます運動です。
（※その間は、息を止めず、できるだけ普通の呼吸を心がけます）
たったそれだけの動作で、普段使わない筋肉を刺激し、繰り返すことにより
フラットな腹筋になるそうです。
早速、日常の気付いた瞬間に「ドローイン」を行っていこうと
思います。
　
無理なく無駄なく。
これが継続に一番必要な事なのかもしれません。