新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

皆様は年末年始はどのように過ごされましたか。
私は、年末からノロウイルスにかかってしまい、
ベッドの上でぐったりしながら年明けを迎えました。

ここ何年かは、冬場でも風邪をひくことが無かったので、
健康でいられる事が当たり前のように考えていました。
多分、そういった気の緩みがあったから、どこかで
不摂生をしていたのかもしれません。

去年の生活を振り返ってみれば、
疲れているのに、読書やネットなどで夜更かししたり
食事の内容が偏っていたりなど、
お世辞にも健康には気を使っていたとは言えない状況です。

そこで、今年は体調管理を自分でしっかり行うことを目標とします。

しっかりと睡眠と栄養を取り、適度に運動もして
心身ともに健康な状態を維持したいと思います。