健康維持のポイント��
2025年05月27日
・最近おなかが出てきた
・食事にかける時間が10分以内のことがよくある
・ごはんを２膳以上食べる日が週に５日以上ある
・麵類を週に３回以上食べる
・ほぼ毎日，フルーツを食べる
・ほぼ毎日，甘い飲み物を飲む
・毎日たくさんお酒を飲む
・食事は主食から食べる
・歯の手入れがおろそかになっている
・口の中が乾いていると感じることがある
・習慣にしている運動がない（運動の習慣がない）
・筋肉が衰えたと感じる
・夜，寝つきが悪いことがある
・朝起きたとき，疲れがとれていないと感じることがある
・たばこを吸う
・収縮期血圧（上の血圧）が130mmHg以上ある
